Online Kurs: Bessere Körperhaltung für ein Leben ohne Rückenschmerzen
Herzlich Willkommen zu diesem Online Kurs. Dieser Kurs soll Ihnen helfen, sich im Alltag besser zu bewegen. Bessere Bewegungsqualität kann Schmerzen vorbeugen und Sie jugendlicher und dynamischer wirken lassen. Der Kurs steht für sich alleine, kann aber auch begleitend zu Sitzungen in Senmotic Faszien Therapie genutzt werden. In diesem Falle sollten Sie nach der ersten Sitzung die Kapitel 1 und 2 absolvieren. Kapitel 3 passt dann zur zweiten und Kapitel 4 zur dritten Sitzung.
Hier ein paar wichtige Hinweise:
- Die Kapitel bauen aufeinander auf. Am besten arbeiten Sie den Kurs vom Anfang bis zum Ende durch
- Sie können alle Inhalte so oft abrufen, wie Sie möchten
- Schauen Sie die Videos am besten im Vollbildmodus, indem Sie jeweils unten rechts
- Falls Ihnen eine Übung Probleme bereitet, gehen Sie einfach zur nächsten über und versuchen Sie es später erneut
- Wenn Sie eine Lektion beherrschen, so brauchen Sie diese nicht zu wiederholen
- Führen Sie alle Übungen nur aus, wenn Sie körperlich dazu in der Lage sind
- Manche der empfohlenen Umstellungen müssen eventuell graduell geschehen - Sprechen Sie im Zweifelsfall mit Ihrem Arzt oder Therapeuten
Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß beim Lernen. Los geht's!
Kurs entdecken
Dieses Video präsentiert ganz knapp die Inhalte des Kurses in nur 37 Sekunden!
Kapitel 1: Atmen
Hier finden Sie acht Übungen zum freien Atmen. Achten Sie im Alltag darauf, keine zu enge Kleidung zu tragen.
Kapitel 2: Stehen
Nicht nur zu Gehen, auch zum entspannten Stehen braucht man flache Schuhe. Führen Sie diese Übungen am besten barfuß aus.
Kapitel 3: Gehen
Die Umstellung auf den Ballengang kann dauern. Sie stellt besondere Ansprüche an Ihre Bänder. Lassen Sie sich am besten von einem kompetenten Therapeuten begleiten und vermeiden Sie zu große Belastungen, etwa beim Jogging.
Kapitel 4: Sitzen
Beim Sitzen achten Sie auf die richtigen Möbel und darauf, die Füße fest auf den Boden zu stellen. Überstrecken Sie nicht den Rücken, Sie sollen Sich fühlen "wie ein nasser Kartoffelsack".
Kapitel 5: Ergonomie
Hier finden sich gerade im Internet viele inkohärente und unreflektierte Ratschläge. Und viel Marketing. Dabei kann man den Arbeitsplatz mit recht wenig Aufwand richtig einrichten.
Kapitel 6: Schlafposition
In wenigen Lebensbereichen verschwenden die Menschen so viel Geld wie beim Betten- und Matratzenkauf. Hier lernen Sie, worauf es wirklich ankommt und wir entlarven die Werbelügen vieler Matratzenverkäufer.
Online Kurs "Bessere Körperhaltung für ein Leben ohne Rückenschmerzen"
Dieser spezielle Video-Kurs schenkt Ihnen ein neues Lebensgefühl. Sie fühlen sich aufrechter, beweglicher und freier in den Gelenken. Schmerzen können sich in Luft auflösen und eine nie gekannte Leichtigkeit stellt sich ein.
Durch die bessere Körperhaltung werden vor allem Rückenschmerzen gezielt bekämpft. Die 44 Übungen sind für jeden leicht durchzuführen und benötigen nur wenige Minuten Ihrer Zeit.
Sie lernen:
- Freies Atmen
- Stabil Stehen mit "Grounding"
- Lange sitzen, ohne zu ermüden
- Mit dem Ballengang die Wirbelsäule entspannen
- Mit der richtigen Schlafposition ausgeruht wachwerden (inklusive Tipps zum Bettenkauf)
- Rückenschmerzen zu vermeiden
- Ergonomie am Arbeitsplatz
Der Kurs ist modular aufgebaut und führt Sie automatisch in 3 Wochen zum Ziel. Denn nur wer seine Körperhaltung im Alltag verbessert, kann sich von Therapien, Behandlungen und Sport einen dauerhaften Erfolg versprechen.
99,00 €
inkl. MwSt.
- verfügbar